Физическое и духовное совершенствование.
У жителя мегаполиса внимание рассеянно: вокруг много отвлекающих факторов. Практики цигун помогут нам научиться концентрироваться и сохранять расслабленность, переключить внимание, забыть о делах и успокоить ум.
Выполняя комплекс цигун учимся внимательно и точно выполнять движения – это внешняя форма работы. Но при этом учимся понимать и своё внутреннее состояние – это работа внутренняя.
Путь к внутренней работе начинается с ощущений собственного тела: учимся переносить внимание внутрь себя, наблюдаем за дыханием, за плавными спокойными движениями тела и замечаем, что мысли постепенно уходят, а мы отдыхаем и набираемся сил.
Т.е. внутренняя работа - это наше осознанное присутствие в происходящем внутри нас самих, внутри нашего собственного организма: осознаём своё состояние и все перемены, которые происходят.
Движения способствуют, помогают развивать осознанность и внимательность. В результате, делается стабильным состояние ума, тела, духа, движения Ци. Мы как бы внутренне собираем себя и становимся сильными и крепкими.
Каждое упражнение - это развитие мастерства, а конечная фаза развития мастерства – это состояние духа, а не просто набор энергии, поэтому цигун – это путь физического и духовного совершенствования.
